Снеками называют порционную еду, которая предназначена для перекусов между основными приемами пищи. Нередко под снеками понимают чипсы, шоколадки, печенье, сухарики со вкусовыми добавками и прочие не слишком полезные продукты. Однако существуют и другие варианты снеков, гораздо более приближенные к здоровому питанию.
Заказать продукты онлайн в FOZZY — значит обеспечить себя всем необходимым для приготовления вкусных и полезных снеков, а лучшими рецептами мы поделимся в этой статье.
Фруктовые шпажки
Прекрасный вариант для лета — микс свежих фруктов и ягод на длинной деревянной шпажке. Можно брать яблоки, груши, персики, арбуз, клубнику, сливы, бананы, виноград без косточек и прочие плоды, которые вам нравятся. Самое главное — почистить фрукты от кожуры, вынуть косточки и нарезать небольшими кусочками. Накалывайте на шпажку разные фрукты и ягоды по очереди, подавайте с медом или йогуртом.
Микс из орешков и сухофруктов
Можно купить упаковки разных орехов и сухофруктов, а потом просто перемешать в глубокой пиале. Вы получите сытный, вкусный и полезный перекус, богатый витаминами, белками и клетчаткой.
Йогурт с ягодами по-гречески
Все, что вам нужно сделать — это купить натуральный греческий йогурт и добавить к нему свои любимые ягоды. Вместо ягод можно использовать кусочки фруктов — свежие или размороженные. Такой перекус содержит много витаминов, белков, а также веществ-антиоксидантов.
Хлопья с фруктами и ягодами
Возьмите рисовые, овсяные, кукурузные или другие хлопья, какие вам нравятся, и приготовьте согласно инструкции на пачке. Добавьте к ним свежие ягоды и кусочки фруктов, полейте медом или йогуртом.
Тост с яйцом и авокадо
Основной ингредиент полезного перекуса — спелый авокадо, который нужно хорошенько размять вилкой. Намазывать такую начинку можно на тосты, свежий хлеб или соленые крекеры. Сверху положите кусочки вареного всмятку яйца, посолите и поперчите.
Овощная тарелка с хумусом
Проще всего заказать хумус в нашем онлайн-магазине, но также его можно приготовить самостоятельно: сделать пасту из нута, добавив лимонный сок, чесночок, тахини, оливковое масло. Для овощных снеков можно взять сырую морковку, свежие огурцы, сладкий перец, свежие томаты — нарезать крупной соломкой или кусочками.
Чиа-пудинг
Для этого перекуса вам понадобятся семена Чиа — 2-3 столовые ложки, а также растительное молоко (овсяное, кокосовое или миндальное). Смешайте семена с молоком и добавьте несколько чайных ложек натурального меда. Полученную смесь поставьте на ночь в холодильник, к утру она загустеет и станет пудингом. В этом снеке много антиоксидантов, ценных омега-3 жирных кислот, витаминов и микроэлементов, а также клетчатки.
Самое главное, чтобы продукты для приготовления снеков были качественными и свежими, поэтому покупайте их в проверенных магазинах и будьте здоровы!