Належна кількість вітамінів та мінералів – обов’язкова умова для нормального функціонування будь-якого живого організму. Говорячи простою мовою, ці мікроскопічні речовини беруть участь у всіх біологічних процесах, і, до речі, мають одну характерну особливість: деякі вітаміни засвоюються організмом тільки в комплексі з іншими речовинами. Наприклад, кальцій здатний принести користь лише у поєднання вітаміном D. Про те, яка функція вітаміну D в організмі людини, і звідки наше тіло може отримати цей вітамін читайте далі.
Для чого потрібен вітамін D
У природі є шість різних форм цього вітаміну, і людське тіло може отримати його різними способами. Безумовно, найпростіший із них — це сонячне світло. Наше тіло пристосоване для того, щоб самостійно виробляти цей необхідний вітамін під впливом ультрафіолету, тому людям будь-якої статі та віку важливо проводити достатній час на сонці. За статистикою жителі північних регіонів більше схильні до нестачі вітаміну D, ніж жителі півдня.
Другий спосіб отримання вітаміну — їжа. Достатня кількість цієї речовини міститься у молочних продуктах, овочах, печінці риб. Третій спосіб отримання вітаміну — приймання спеціальних харчових добавок, які містять достатню кількість вітаміну, розраховану на одну добу.
Складно виділити якусь основну функцію вітаміну D, оскільки ця речовина бере участь у багатьох біологічних процесах:
- Дозволяє тілу засвоювати кальцій та фосфор;
- Бере участь у формуванні клітин кісткової та хрящової маси;
- Належна кількість блокує зростання ракових клітин;
- Бере участь у роботі імунної системи;
- Потрібен для формування спіралі ДНК;
- Регулює роботу нервової системи організму.
Профілактика нестачі вітаміну D у дітей та дорослих
Як ми вже з’ясували, вітамін D є незамінною речовиною для роботи здорового людського організму, його недостача може нести за собою низку незворотних змін, розвиток хронічних захворювань та падіння імунного фону. Профілактика нестачі вітаміну D спрямована на достатнє отримання цієї речовини з їжі, сонячного світла, при дефіциті яких варто обов’язково приймати вітамінні комплекси. Один із найефективніших препаратів вітаміну D у поєднанні з кальцієм, фосфором, а також іншими необхідними мікроелементами – препарат Кальцемін. Основна особливість цієї речовини – збалансований склад, який здатний покрити добову норму не тільки вітаміну d, але й інших важливих речовин. Кальцемін випускається в таблетованій формі й буде корисним людям будь-якого віку: дітям і підліткам у період активного зростання, людям похилого віку для профілактики нестачі вітамінів, а також дорослому населенню.