Спочатку збудуйте свою сауну, а потім збудуйте свій дім – ця давня фінська приказка доводить, яке важливе значення для фінської культури і побуту має сауна. Статистика свідчить, що на приблизно 5,5 млн населення Фінляндії налічується до 2 млн саун. Це справді своєрідний культ і дуже цікава традиція, яку кожному варто спробувати, побувавши у країні. Та якщо у вас немає змоги відвідати Фінляндію – не засмучуйтеся, адже фінська сауна доступна й у Львові.
Щоб відкрити для себе всі переваги цієї корисної оздоровчої процедури для організму, завітайте в центр “Три Стихії”, в якому сауна обладнана згідно з традиційними вимогами та з використанням сучасних технологій.
В чому її особливість
Дехто уникає фінської сауни через дуже високу температуру повітря, боячись, що не витримає перебування в ній. Справді, тепло в сауні може досягати температури до 100°C, але низька вологість (20–30%) перетворює його на приємні обійми, які розслабляють м’язи і стимулюють очищення тіла. Дерев’яні поверхні стін і лавок, нагріваючись, наповнюють повітря запахом лісу і природи, допомагаючи заспокоїтися і віддатися відпочинку.
Перебування у парній потрібно чергувати з процедурами занурення у крижану воду та перепочинком, під час якого важливо відновлювати водний баланс. Рекомендують робити до трьох заходів тривалістю не більше ніж 15 хвилин.
Що дає організму відвідування фінської сауни
-
Як доводять дослідження, регулярне відвідування фінської сауни значно зменшує ризик виникнення серцево-судинних та ішемічних захворювань, а також смертності від них.
-
Ефект розслаблення і відпочинку після сеансу сауни допомагає покращити настрій, знати стрес і сприяє міцнішому сну;
-
Багато спортсменів використовують сауну як спосіб відновлення організму після травм, адже пара та гаряче повітря допомагають заспокоїти біль у м’язах і зняти напругу.
-
Ще один “плюс” сауни – покращення роботи опорно-рухової та серцево-дихальної систем, що допомагає підтримувати організм у разі постійних фізичних навантажень.
-
Часте відвідування фінської сауни може допомогти уникнути деменції та хвороби Альцгеймера, оскільки після сеансів покращуються функції судин та ендотелію.
-
Ще один приємний ефект – покращення стану шкіри та схуднення, адже рясне потіння допомагає вивести з організму зайву рідину, а також різні токсини й очистити шкіру від забруднень.
Перш ніж записатися на процедуру, порадьтеся із сімейним лікарем, щоб переконатися, що у вас немає цих та інших протипоказань:
-
активна форма туберкульозу;
-
хронічні хвороби в загострених стадіях;
-
інфекційні захворювання та висока температура;
-
захворювання і травми шкіри;
-
серцево-судинні захворювання у важкій стадії;
-
онкологія.