{"id":6073,"date":"2020-06-23T15:29:37","date_gmt":"2020-06-23T12:29:37","guid":{"rendered":"https:\/\/informnapalm.org\/blog\/?p=6073"},"modified":"2020-06-23T15:29:37","modified_gmt":"2020-06-23T12:29:37","slug":"kak-ukrepyt-kyshechnyk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/informnapalm.org\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a"},"content":{"rendered":"

\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0438, \u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442.<\/p>\n

\u0420\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0411\u0410\u0414\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435 \u00ab\u0414\u0436\u0438\u043d\u0438\u00bb \u043f\u043e \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0435 https:\/\/djini.com.ua\/bady-dlya-uluchsheniya-pishchevareniya<\/a>.<\/p><\/blockquote>\n

\"\"<\/p>\n

\u0421\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b<\/h2>\n

\u041a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a, \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0448\u043b\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435, \u0442. \u043a. \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0435\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n

\u041d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u044b, \u043d\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b, \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441-\u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0443 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0434\u044b.<\/p>\n

\u0424\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c:<\/p>\n

    \n
  1. \u041d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u0445 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044f \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043f\u043b\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438.<\/li>\n
  2. \u0421\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u043d\u044f\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u00ab\u043d\u0430\u043a\u0438\u043f\u044c\u00bb \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e.<\/li>\n
  3. \u0428\u043b\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0430\u044f \u0438\u0445.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430: \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0438\u0437\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. \u041d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0416\u041a\u0422<\/h2>\n

    \u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b. \u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n

    \u041f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0432 \u0416\u041a\u0422 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0440\u044f\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d:<\/p>\n

      \n
    • \u0412\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438<\/strong>. \u0417\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c.<\/li>\n
    • \u041f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430<\/strong>. \u041d\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0432 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435. \u0412 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u044b, \u0432 \u043c\u044f\u0441\u0435 \u2013 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/li>\n
    • \u041d\u0435\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong>. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0416\u041a\u0422, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f \u043a \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n

      \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0435\u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043d\u0438\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043d\u044f \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a.<\/p>\n

      \u0427\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c<\/h2>\n

      \"\"\u0421 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0416\u041a\u0422. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u0411\u0410\u0414\u044b) \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d, \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/p>\n

        \n
      • \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430;<\/li>\n
      • \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430;<\/li>\n
      • \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u043a\u0443;<\/li>\n
      • \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c;<\/li>\n
      • \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443, \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u044f \u0432\u0435\u0441\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n

        \u0414\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0416\u041a\u0422 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0411\u0410\u0414\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430, \u0441\u043e\u0440\u0431\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0432\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n

        \u0411\u0438\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n

        \u0413\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0411\u0410\u0414\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442 3 \u0434\u043e 4 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c. \u042d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438.<\/p>\n

        \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0411\u0410\u0414\u043e\u0432<\/h2>\n

        \u0414\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438:<\/p>\n

          \n
        • \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u0432\u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong>. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n
        • \u041f\u0430\u0440\u0430\u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0435\u0432\u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong>. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n

          \"\"<\/p>\n

          \u0417\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0411\u0410\u0414\u044b \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435 \u0414\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0446\u0435\u043d\u0430\u043c \u0432 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0435. \u041c\u044b \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0430\u0435\u043c \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0449\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0443, \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/p>\n

          \u0414\u043b\u044f \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430, \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 online-\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443. \u041d\u0430\u0448 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0432\u043e\u043d\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0443\u0435\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0443 \u043f\u043e \u041a\u0438\u0435\u0432\u0443 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u00ab\u041d\u043e\u0432\u0430\u044f \u041f\u043e\u0447\u0442\u0430\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          \u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430….<\/p>\n","protected":false},"author":115,"featured_media":-1,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[230],"tags":[],"class_list":["post-6073","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-social-review"],"acf":[],"yoast_head":"\n\u041a\u0430\u043a \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"IN SIGHT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-23T12:29:37+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\",\"@id\":\"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/#\/schema\/person\/5d63de7efea8a9ddd25dce4fadde9058\"},\"headline\":\"\u041a\u0430\u043a \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\",\"datePublished\":\"2020-06-23T12:29:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/\"},\"wordCount\":511,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/img2.abo.media\/upload\/article\/o_1d2s26f971pavdk71khrb0n1i0a2i.jpg\",\"articleSection\":[\"\u0421\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u041e\u0433\u043b\u044f\u0434\"],\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/\",\"url\":\"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/img2.abo.media\/upload\/article\/o_1d2s26f971pavdk71khrb0n1i0a2i.jpg\",\"datePublished\":\"2020-06-23T12:29:37+00:00\",\"description\":\"\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/img2.abo.media\/upload\/article\/o_1d2s26f971pavdk71khrb0n1i0a2i.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/img2.abo.media\/upload\/article\/o_1d2s26f971pavdk71khrb0n1i0a2i.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/\",\"name\":\"IN SIGHT\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/#organization\",\"name\":\"IN SIGHT\",\"url\":\"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/informnapalm.org\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/24\/2022\/12\/logo_400x400.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/informnapalm.org\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/24\/2022\/12\/logo_400x400.png\",\"width\":400,\"height\":400,\"caption\":\"IN SIGHT\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/#\/schema\/person\/5d63de7efea8a9ddd25dce4fadde9058\",\"name\":\"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6fe7a51fb3d74d60379bb5f8b0181cffeba32f25e108dbde8b67f6322bf256d7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6fe7a51fb3d74d60379bb5f8b0181cffeba32f25e108dbde8b67f6322bf256d7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\"},\"url\":\"https:\/\/informnapalm.org\/blog\/author\/olia\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a","description":"\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a","og_description":"\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.","og_url":"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/","og_site_name":"IN SIGHT","article_published_time":"2020-06-23T12:29:37+00:00","author":"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/"},"author":{"name":"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440","@id":"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/#\/schema\/person\/5d63de7efea8a9ddd25dce4fadde9058"},"headline":"\u041a\u0430\u043a \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a","datePublished":"2020-06-23T12:29:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/"},"wordCount":511,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/img2.abo.media\/upload\/article\/o_1d2s26f971pavdk71khrb0n1i0a2i.jpg","articleSection":["\u0421\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u041e\u0433\u043b\u044f\u0434"],"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/","url":"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/","name":"\u041a\u0430\u043a \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/img2.abo.media\/upload\/article\/o_1d2s26f971pavdk71khrb0n1i0a2i.jpg","datePublished":"2020-06-23T12:29:37+00:00","description":"\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/#primaryimage","url":"https:\/\/img2.abo.media\/upload\/article\/o_1d2s26f971pavdk71khrb0n1i0a2i.jpg","contentUrl":"https:\/\/img2.abo.media\/upload\/article\/o_1d2s26f971pavdk71khrb0n1i0a2i.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/158.69.100.130\/blog\/kak-ukrepyt-kyshechnyk\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/#website","url":"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/","name":"IN SIGHT","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/#organization","name":"IN SIGHT","url":"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/informnapalm.org\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/24\/2022\/12\/logo_400x400.png","contentUrl":"https:\/\/informnapalm.org\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/24\/2022\/12\/logo_400x400.png","width":400,"height":400,"caption":"IN SIGHT"},"image":{"@id":"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/#\/schema\/person\/5d63de7efea8a9ddd25dce4fadde9058","name":"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/ip130.ip-158-69-100.net\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6fe7a51fb3d74d60379bb5f8b0181cffeba32f25e108dbde8b67f6322bf256d7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6fe7a51fb3d74d60379bb5f8b0181cffeba32f25e108dbde8b67f6322bf256d7?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440"},"url":"https:\/\/informnapalm.org\/blog\/author\/olia\/"}]}},"post_src":"<p dir=\"ltr\">\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0438, \u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442.<\/p>\r\n\r\n<blockquote>\u0420\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0411\u0410\u0414\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435 \u00ab\u0414\u0436\u0438\u043d\u0438\u00bb \u043f\u043e \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0435 <a href=\"https:\/\/djini.com.ua\/bady-dlya-uluchsheniya-pishchevareniya\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/djini.com.ua\/bady-dlya-uluchsheniya-pishchevareniya<\/a>.<\/blockquote>\r\n<p dir=\"ltr\"><img style=\"vertical-align: middle;margin-left: auto;margin-right: auto\" src=\"https:\/\/img2.abo.media\/upload\/article\/o_1d2s26f971pavdk71khrb0n1i0a2i.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"280\" \/><\/p>\r\n\r\n<h2>\u0421\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b<\/h2>\r\n<p dir=\"ltr\">\u041a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a, \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0448\u043b\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435, \u0442. \u043a. \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0435\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\r\n<p dir=\"ltr\">\u041d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u044b, \u043d\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b, \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441-\u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0443 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0434\u044b.<\/p>\r\n<p dir=\"ltr\">\u0424\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c:<\/p>\r\n\r\n<ol>\r\n \t<li>\u041d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u0445 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044f \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043f\u043b\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438.<\/li>\r\n \t<li>\u0421\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u043d\u044f\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u00ab\u043d\u0430\u043a\u0438\u043f\u044c\u00bb \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e.<\/li>\r\n \t<li>\u0428\u043b\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0430\u044f \u0438\u0445.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<p dir=\"ltr\">\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430: \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0438\u0437\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. \u041d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.<\/p>\r\n<p dir=\"ltr\"><img style=\"vertical-align: middle;margin-left: auto;margin-right: auto\" src=\"https:\/\/www.zdorovieinfo.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/photo_2019-04-01_11-48-19.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"350\" \/><\/p>\r\n\r\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0416\u041a\u0422<\/h2>\r\n<p dir=\"ltr\">\u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b. \u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\r\n<p dir=\"ltr\">\u041f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0432 \u0416\u041a\u0422 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0440\u044f\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d:<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li><strong>\u0412\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438<\/strong>. \u0417\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c.<\/li>\r\n \t<li><strong>\u041f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430<\/strong>. \u041d\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0432 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435. \u0412 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u044b, \u0432 \u043c\u044f\u0441\u0435 \u2013 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/li>\r\n \t<li><strong>\u041d\u0435\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong>. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0416\u041a\u0422, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f \u043a \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p dir=\"ltr\">\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0435\u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043d\u0438\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043d\u044f \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a.<\/p>\r\n\r\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c<\/h2>\r\n<p dir=\"ltr\"><img style=\"float: right\" src=\"https:\/\/meduza.io\/image\/attachments\/images\/002\/460\/182\/large\/b8b2lbY9oNvcqWEX6_39Kg.png\" alt=\"\" width=\"280\" height=\"280\" \/>\u0421 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0416\u041a\u0422. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u0411\u0410\u0414\u044b) \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d, \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li>\u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430;<\/li>\r\n \t<li>\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430;<\/li>\r\n \t<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u043a\u0443;<\/li>\r\n \t<li>\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c;<\/li>\r\n \t<li>\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443, \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u044f \u0432\u0435\u0441\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p dir=\"ltr\">\u0414\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0416\u041a\u0422 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0411\u0410\u0414\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430, \u0441\u043e\u0440\u0431\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0432\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\r\n<p dir=\"ltr\">\u0411\u0438\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\r\n<p dir=\"ltr\">\u0413\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0411\u0410\u0414\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442 3 \u0434\u043e 4 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c. \u042d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438.<\/p>\r\n\r\n<h2>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0411\u0410\u0414\u043e\u0432<\/h2>\r\n<p dir=\"ltr\">\u0414\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438:<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li><strong>\u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u0432\u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong>. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c.<\/li>\r\n \t<li><strong>\u041f\u0430\u0440\u0430\u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0435\u0432\u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong>. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p dir=\"ltr\"><img style=\"vertical-align: middle;margin-left: auto;margin-right: auto\" src=\"https:\/\/www.everydayme.ru\/-\/media\/Growing-Families-Version1\/GF-RU\/ICNX\/Articles\/3_Health\/3_Nutrition\/iStock-892955972.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"300\" \/><\/p>\r\n<p dir=\"ltr\">\u0417\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0411\u0410\u0414\u044b \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435 \u0414\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0446\u0435\u043d\u0430\u043c \u0432 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0435. \u041c\u044b \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0430\u0435\u043c \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0449\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0443, \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/p>\r\n<p dir=\"ltr\">\u0414\u043b\u044f \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430, \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 online-\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443. \u041d\u0430\u0448 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0432\u043e\u043d\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0443\u0435\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0443 \u043f\u043e \u041a\u0438\u0435\u0432\u0443 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u00ab\u041d\u043e\u0432\u0430\u044f \u041f\u043e\u0447\u0442\u0430\u00bb.<\/p>","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/informnapalm.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6073","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/informnapalm.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/informnapalm.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/informnapalm.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/115"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/informnapalm.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6073"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/informnapalm.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6073\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6074,"href":"https:\/\/informnapalm.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6073\/revisions\/6074"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/informnapalm.org\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/informnapalm.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6073"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/informnapalm.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6073"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/informnapalm.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6073"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}