Мы уже давно и часто слышим и читаем в полезных блогах, о том, как важно пить воду. И это должны быть не чай, кофе или соки, а самая обычная питьевая вода. Как утверждают эксперты в области правильного питания и здорового образа жизни, человеку необходимо 1,5-2 литра чистой воды в день. Давайте разберемся, почему вода так важна для нашего организма

Несколько важных причин пить воду

1. Вода снимает интоксикацию. Вспомните, что обычно назначают врачи при гриппе и ОРВИ? Витамины, разные сиропы и конечно же, обильное питье. Причина в том, что при интоксикации ухудшаются обменные процессы. Когда вы пьете достаточное количество воды в течения дня, каждая новая порция тут же вовлекается в ваш обмен веществ, а затем выводится из организма естественным путём вместе с токсинами и другими веществами, которые в организме уже не нужны. Таким образом, организм быстрее очищается.
2. Вода улучшает кровообращение. При недостатке чистой воды в организме, кровь становится более густой. Как следствие, ухудшается кровоснабжение всех органов, в том числе, жизненно важных – мозга, сердца, лёгких. Именно поэтому, многие люди чувствуют усталость, вялость в течение дня. Иногда, достаточно выпить стакан чистой воды, чтобы взбодриться.
3. Вода полезна для суставов и позвоночника. Чтобы суставы всегда были подвижны, а позвонки не беспокоили, важно поддерживать здоровое состояние окружающих их тканей, хрящей. Например, очень часто, в заключениях МРТ-снимков позвоночника можно встретить термины вроде «дегидратация межпозвонковых дисков». Дегидратация – это и есть обезвоживание. Из-за недостатка воды близлежащие к позвонкам и суставам ткани становятся менее упругими, хуже справляются с функцией амортизации и подвижности. Возникают болевые ощущения, скованность при движении. Разумеется, с возрастом эти проблемы усугубляются. Поэтому регулярно пейте чистую воду, чтобы затормозить этот процесс и сохранить здоровье как можно дольше.
4. Вода необходима для пищеварения. Процесс пищеварения невозможно представить без воды, ведь она содержится во всех жидкостях желудочно-кишечного тракта – слюна, желудочный сок, желчь. Недостаток обычной питьевой воды грозит сухостью во рту, снижением аппетита, тяжестью в желудке, плохим усвоением питательных веществ и запорами. При этом, специалисты рекомендуют пить воду в промежутках между едой.

Качество воды: какой должна быть питьевая вода.

Еще много можно написать о важности воды в нашем организме, ведь каждая клетка нашего тела на 90% состоит из воды. Обязательно обращайте внимание на качество воды, которую вы пьете. Грубая водопроводная вода, даже прокипяченная и очищенная, вряд ли принесет пользу вашему организму. Часто она содержит много железа и других примесей. Выбирайте питьевую воду от проверенных производителей, которые могут гарантировать идеальную чистоту и свежесть воды, сбалансированный минеральный состав, безопасность и приятный вкус.